Jó közérzet

A szépség, az egészség és a jó közérzet egy tőről fakadnak. Mindhárom közös eleme a sport és a táplálkozás. A sport vonzóbbá és energikusabbá tesz, kapcsolatokat teremt hasonlóan gondolkozó emberek között, és egész hormonrendszerünket arra hangolja, ami az életben szép és élvezhető.

Az egészség a boldogság alapja, hiszen nyitottá tesz az új élmények befogadására. Talán semmilyen tevékenység nem képes oly mértékben garantálni a jó közérzetet, mint a rendszeres, jól megtervezett sport. Nem kell versenyzőnek lenned ahhoz, hogy a sport pozitív hatásait megtapasztald.

Tanácsaink a jó közérzet eléréséhez
Scroll to description

MAX OUT

EDZÉS ELŐTTI KOMPLEX



Tanácsaink a jó közérzet eléréséhez
  1. Sportolj változatosan! Hétköznaponként tökéletes választás a fitness terem, de hétvégenként mozdulj ki a szabadba! Ne pazarold el egyetlen hétvégédet sem egy rosszul megtervezett kirándulásra. Legalább 3 igényes weboldalat találsz percek alatt, mely tippeket ad a hétvégi kirándulásokhoz, bringázáshoz, szikla mászáshoz.
  2. Aludj intenzíven! A szépség és a jó hangulat alapja a pihentető alvás. Az ágyban forgolódás, fél szemmel tévézés mogorvává, fáradttá, kövérré tesz. Aludj sötét, jól szellőző szobában. Kerüld a stimulánsokat, mert órákra tönkreteszik alvásodat.
  3. Nem biztos, hogy kenyér nélkül nem laksz jól! Próbálj ki egy hetet kenyér nélkül. Egyél zabot, húsokat, tejtermékeket, gyümölcsöket, fehérje turmixot. Meglátod, hogy a könnyű ételek és a jó emésztés a hangulatodon is mennyit javít!
  4. Sportolj, izzadj, regenerálódj! A regenerációdban sokat segíthetnek az ásványi anyagok, a vitaminok, és az aminosav készítmények. Az aminosavak a tested építő elemei, annak legtisztább formájában.
  5. Tanulj meg lúgosítani! Ismerd meg a savasító és a lúgosító élelmiszerek hatását. A szép bőr és az egészség egyik fontos pillére a savasodás csökkentése. Töltsd le az internetről az ételek savasító-lúgosító hatását bemutató PRAL táblázatot. Az egyszerűség kedvéért: a húsok, kenyerek, tészták, sajtok savasítanak, a zöldségek, gyümölcsök és a tejsavó lúgosítanak.