Dobre samopoczucie

Aktywny tryb życia i odpowiednia dieta mają ogromny wpływ na naszą urodę, stan zdrowia oraz dobre samopoczucie. Uprawiając sport możesz osiągnąć atrakcyjną sylwetkę, nawiązać nowe znajomości z osobami o podobnych zainteresowaniach, a także efektywniej i lepiej zorganizować swój czas w ciągu dnia.

Zdrowie jest podstawą szczęścia, dzięki czemu jesteśmy także otwarci na nowe dośwaidaczenia. Żadna inna aktywność nie zagwarantuje nam tak dobrego samopoczucia jak regularny, dobrze zaplanowany program treningowy.

Nasze rady
Scroll to description

MAX OUT

KOMPLEKS PRZEDTRENINGOWY



Nasze rady
  1. Sport to zdrowie, więc bądźmy aktywni fizycznie! W ciągu tygodnia idealnym wyborem jest siłownia, natomiast w weekend postawmy na aktywność fizyczną na świeży powietrzu. Staraj się przemyśleć jak spędzisz wolny czas w weekend, aby jak najlepiej go wykorzystać. W parę minut można znaleźć w internecie wiele propozycji na aktywny weekend, np. wycieczki, jazdę na rowerze, wspinaczkę skałkową oraz wiele innych.
  2. Wysypiaj się! Relaksujący sen to podstawa dobrego nastroju w ciągu dnia, a także pięknej cery. Wiercenie się w łóżku i oglądanie do późna telewizji powoduje zmęczenie i ułatwia przybieranie na wadze. Śpij w ciemnym i dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. Przed snem unikaj stosowania substancji stymulujących, ponieważ zakłócają one spokojny sen.
  3. Bez chleba też się da żyć! Spróbuj przez tydzień nie jeść chleba. Wybieraj owies, mięso, warzywa, owoce, produkty mleczne oraz spożywaj shake-i proteinowe. Zobaczysz, jak wielką korzyść dla Twojego nastroju oraz przewodu pokarmowego mają lekkie posiłki.
  4. Proces regeneracji organizmu po zakończeniu męczącego treningu wspomagają składniki mineralne, witaminy i aminokwasy. Aminokwasy są składnikami budulcowymi wszystkich tkanek naszego ciała, w ich najczystszej formie.
  5. Dowiedz się jak alkalizować swój organizm! Zapoznaj się działaniem zakwaszających oraz alkalizujących produktów żywnościowych. Zmniejszenie zakwaszenia jest ważną podstawą pięknej i zdrowej skóry. W internecie łatwo można znaleźć wszelkie informacje na ten temat, dobrym sposobem jest także konsultacja z dietetykiem. Do grupy produktów zakwaszających zaliczamy: mięsa, pieczywo, makaron oraz sery, natomiast do alkalizujących: warzywa, owoce oraz białko serwatki.