Bem-estar

Beleza, saúde e bem-estar derivam da mesma fonte. Os elementos em comum são o desporto e a nutrição. O desporto torna-te mais atraente e com mais disposição, ajuda a manter boas relações entre as pessoas que pensam da mesma forma, ajuda a organizar o teu dia e traz em evidência as coisas boas e agradáveis.

Saúde é a base da felicidade, porque torna-te mais aberto a novas experiências. Não existe outra actividade que promova tanto bem-estar como o desporto bem planeado e sistemático. Não tens que ser atleta profissional para experimentar os benefícios do desporto.

Nossos conselhos:
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MAX OUT

COMPLEXO PRÉ-TREINO



Nossos conselhos:
  1. Pratica desporto diversificadamente! Durante a semana, o ginásio é uma óptima escolha, mas no fim de semana aconselhamos fazer actividades ao ar livre. Não desperdiça o teu fim de semana com uma viagem mal projetada. Podes encontrar muitos bons sites online, que dão-te boas sugestões de como organizar uma excursão, um passeio de bicicleta ou onde fazer escaladas.
  2. Dorme profundamente. A base da beleza e do bem-estar é repouso. O repouso perturbado, as noites com a TV ligada, deixam-te cansado, mal-humorado, obeso. Dorme em um quarto escuro e bem ventilado. Evita estimulantes antes de dormir, porque perturbam o repouso.
  3. Não é certo que sem o pão não te sacias. Tenta não comer pão por uma semana. Come aveia, carnes, laticínios, frutas ou batidos de proteína. Verás que a comida leve e uma boa digestão melhoram tua saúde. Faz desporto, transpira e regenera-te! Minerais, vitaminas e aminoácidos ajudam na tua regeneração. Os aminoácidos na forma mais pura, são o principal material de construção do seu oganismo.
  4. Aprende alcalinizar o teu corpo. Conhece melhor os efeitos de alimentos alcalinizantes e aqueles acidificantes. Reduzir a acidificação é a base da saúde e beleza da pele. Descarregue da Internet a tabela PRAL que resume os efeitos alcalinizantes e acidificantes de diferentes alimentos. Simplificadamente: carne, pão, macarrão, queijo têm efeito de acidificação, enquanto legumes, frutas e soro de leite alcalinizam o corpo.